parastarA

1-دمنوش نعنا

هرچند تصور مي‌شود نعنا براي تنظيم تنفس مناسب است، در حقيقت براي رهايي از درد معده نيز موثر است. نعنا روي سيستم معده خاصيت ضد انقباضي دارد كه مي‌تواند شما را از شر دردهاي ناشي از انقباض ماهيچه‌ها، عدم هاضمه و IBS خلاص‌كند. بااين وجود، مصرف نعنا (بصورت دمنوش يا به شكلي ديگر) باعث سوزش معده مي‌شود. نعنا باعث آرام‌شدن ماهيچه باسطه كه معده را از مري جدا مي‌كند مي‌شود؛ كه مي‌تواند منجر به واردشدن اسيد معده به مري و در نتيجه سوزش معده بشود.

درسال 2007 اثر روغن نعنا روي سندروم روده‌اي مورد مطالعه قرارگرفت. نتايج نشان داد كه مصرف اين روغن پس از 4 هفته منجر شده تا 50 درصد از علايم اين سندروم از بين برود.

براي درمان حالت تهوع يا عدم‌هاضمه از دمنوش نعنا يا آب‌نبات نعنايي استفاده كنيد. همچنين مي‌توانيد از برگ تازه نعنا درون ليوان آب يا چاي استفاده كنيد.

ادامه مطلب...

۱- موسسه مركز زبان فرانسه
address خيابان انقلاب، بين چهارراه كالج و ميدان فردوسي، كوچهٔ ابيورد، بن‌بست كيميا، پلاك ۸ – تماس ۰۹۱۲۲۱۰۳۷۸۸- 

مركز زبان فرانسه
قطعا بهترين مركز در تهران كه زير نظر سفارت فرانسه نيز مي باشد همين مركز زبان فرانسه است. مركز زبان فرانسۀ تهران با برگزاري كلاس‌ها و كارگاه‌ها در داخل و خارج ساختمان مركز، هر ساله پذيراي بيش از ۴۰۰۰ زبان‌آموز مي‌باشد. علاوه بر كلاس‌ها و كارگاه‌ها، دوره‌هاي آماده‌سازي آزمون‌هاي زبان (TCF، DALF، DELF) نيز، براي زبان‌آموزان و مشتاقان ارائه مي‌گردد. مركز زبان فرانسۀ تهران تنها مرجع مورد تاًييد سفارت فرانسه در خصوص آموزش زبان فرانسه و دوره‌هاي تربيت مدرس اين زبان مي‌باشد.

۲- موسسه فرهنگ سينا
address خيابان مطهري خيابان قائم مقام روبروي تهران كلينيك كوچه ۴ پلاك ۲۳ – تماس ۸۸۱۹۵۵۱۷- 

موسسه فرهنگ سينا
اين موسسه داراي ميزان رضايت زبان آموزان به صورت كاملا قابل قبول بوده است و از جهتي انواع متنوعي از كلاس هاي تخصصي زبان فرانسه با توجه به هدف شما از يادگيري (مخصوص مسافران، ويژه تحصيل، ويژه ترجمه و …) را بصورت جداگانه برگزار مي كند. امكانات و قيمت ها قابل قبول بوده و اساتيد نيز كاملا در اين زمينه باتجربه هستند. آزمونهاي بين المللي TEF در اين مركز برگزار مي گردند.

ادامه مطلب...

افسردگي يا اضطراب شديد
نوعي افسردگي كه در آن زن توانايي خود را براي پيدا كردن لذت از فعاليت هايي كه زماني لذت بخش تلقي مي شدند، از دست مي دهد. علاوه بر اين، بر توانايي زنان در كار، خواب و خوراك تاثير مي گذارد و معمولا اثرات منفي بر روابط بين فردي و اجتماعي مي گذارد. با افسردگي شديد كه به اختلال افسردگي عمده نيز مشهور است، حالت افسردگي ممكن است براي مدتي طولاني ادامه داشته باشد و اغلب با عزت نفس پايين همراه است.

افسردگي يا اضطراب پس از زايمان
شكل خاصي از افسردگي كه پس از تولد كودك اتفاق مي افتد. نشانه هاي خاص افسردگي در ماه هاي بعد از تولد شروع مي شود، در حالي كه در بعضي از زنان در حين بارداري رخ مي دهد.

اختلال افسردگي يا اضطراب مداوم
حالت خفيف افسردگي محسوب مي شود. اين حالت افسردگي دراز مدت است كه دو سال يا بيشتر طول مي كشد. اختلال افسردگي عمده (فرم شديد تر افسردگي) ممكن است در طول اختلال افسردگي مداوم رخ دهد.

افسردگي يا اضطراب قبل از پريود
افسردگي كه به چرخه پريود زن گره خورده است. در اين شكل افسردگي، نوسانات روحي شديد، اضطراب و افكار منفي در هفته پيش از شروع پريود آغاز مي شود و زماني كه پريود شروع مي شود، از بين مي رود. علائم افسردگي به اندازه كافي شديد هستند و بر روابط فردي و فعاليت هاي روزانه تاثير گذارند. برخي از عوامل متمايز در اين كه افسردگي بين زنان در مقابل مردان تفاوت دارد عبارتند از:

زنان احساس اضطراب و ترس مي كنند؛ مردان احساس امنيت مي كنند
زنان براي افسردگي خود را سرزنش مي كنند؛ مردان ديگران را سرزنش مي كنند
زنان غالبا احساس غم، بي ارزشي و بي تفاوتي مي كنند؛ مردان زود رنج و عصباني مي شوند
زنان در معرض افسردگي بيشتر از درگيري ها اجتناب مي كنند؛ مردان بيشتر احتمال ايجاد درگيري دارند

ادامه مطلب...

فردي دچار اختلال اضطراب عمومي است كه چندين ماه حالت نگراني و اضطراب داشته باشد.(در روان پزشكي اين مدت حداقل ۶ ماه است اما شما نياز به يك تايمر دقيق براي تشخيص بيماري نداريد.) نگراني يا اضطراب بيش از حد، ناراحت كننده و كنترلش سخت است و اغلب توانايي كار در منزل، محل كار يا موقعيت هاي اجتماعي را تحت تاثير قرار مي دهد. در اينجا برخي از علايم يا رفتارهاي رايج در اين اختلال آورده شده است:

احساس بي قراري
داشتن تنش عضلات
عدم تمركز و كاهش قدرت ياد آوري
مشكل در هنگام خواب رفتن و حين آن. احساس خستگي كردن بعد از بيدار شدن
اجتناب از فعاليت هايي كه ممكن است بد شكل بگيرند (حتي اجتناب از ريسك هاي كوچك)
صرف هزينه هاي زياد براي آماده سازي رويدادهايي كه مي تواند نتيجه منفي داشته باشد
مشكل در تصميم گيري هاي روزانه (ممكن است حتي براي خريد رفتن هم دو دل باشيد!)
مشكوك و مردد بودن نسبت به حرف هاي ديگران
افرادي كه اختلال اضطراب عمومي دارند ممكن است علائم جسمي مانند علائم بيماري هاي قلبي، بيماري هاي تنفسي، بيماري هاي گوارشي و بيماري هاي پزشكي ديگر را هم تجربه كنند.

ادامه مطلب...

تلاش‌ براي اجتناب از طرد شدن واقعي يا خيالي، مانند شروع سريع روابط عاطفي (فيزيكي يا عاطفي) و يا قطع ارتباط با فردي كه پيش‌بيني مي‌كند او را رها كند.
الگويي از روابط قوي و ناپايدار با خانواده، دوستان و عزيزان كه اغلب از نزديكي شديد و عشق (آرمان‌گرايي) تا نفرت شديد يا عصبانيت (كاهش ارزش) نوسان مي‌كند.
تحريف و بي ثباتي عزت نفس يا حس اعتماد به نفس.
رفتارهاي بدون فكر و خطرناك مانند سرخوشي هاي پر هزينه، سكس ناامن، سوءمصرف مواد، رانندگي بي‌ملاحظه و پرخوري. لطفا توجه داشته باشيد: اگر اين رفتارها در ابتدا در طول يك دوره از حالت غيرمعمول و يا با انرژي بالا رخ ‌دهند، ممكن است نشانه‌هايي از اختلال خلقي باشند و نه اختلال شخصيت مرزي.
رفتار آسيب زدن به خود مانند، بريدن قسمتي از بدن.
افكار پريشان درباره رفتارها يا تهديد به خودكشي.
حالت‌هاي بسيار تغيير پذير و بي‌نهايت متغير كه از چند ساعت تا چند روز دوام مي‌آورد.
احساسات مزمن تهي بودن.
عصبانيت شديد و يا عدم كنترل خشم.
عدم اعتماد كه گاهي اوقات با ترس غير منطقي از اهداف ديگران همراه مي‌شود.

ادامه مطلب...

غذاهاي بسيار مضر

موادي كه حاوي مقدار زيادي چربي اشباع (چربي مضر) شده هستند عبارتند از:

• گوشت قرمز (خصوصا ماهيچه)
• سوسيس و تكه هاي گوشت
• كره، روغن و چربي خوك
• خامه
• پنيرهاي سخت
• كيك و بيسكوييت
• غذاهايي حاوي روغن نارگيل يا خرما

مصرف غذاهايي كه حاوي چربي غيراشباع مي باشد در مقابل چربي هاي اشباع شده واقعا به كاهش كلسترول خونتان كمك مي كند.

غذاهاي بسيار مفيد

سعي كنيد كه غذاهاي خودتان را با چربي هاي غيراشباع كه حاوي مقدار كمي چربي اشباع شده مي باشند جايگزين كنيد؛ كه اين غذاها عبارتند از:

• ماهي هاي چرب – مثل قزل آلا و ماهي خال خالي
• آجيل – مثل بادام درختي و بادام هندي
• دانه – تخم آفتاب گردان و تخم كدو
• آووكادو
• روغن هاي گياهي – روغن سبزي يا منداب، زيتون، آفتاب گردان، ذرت و گردو

ادامه مطلب..

1-جراحي يا بيماري

اگر اخيرا جراحي بزرگي داشته ايد و يا در حال بهبودي بعد از يك بيماري جدي هستيد، ريزش مو طبيعي است. بسياري از مردم پس از يك جراحي بزرگ و يا پس از يك بيماري، سطح چشمگيري از ريزش مو را تجربه مي‌كنند. در حالي كه سطح ريزش مو ممكن است بيش از حد ظاهر شود، اما واقعا چيزي بيش از واكنش به يك رويداد خاص نيست و مو بعد از يك دوره زماني به حالت عادي باز خواهد گشت.

2- داروها

برخي از داروهاي ضد انعقاد و بسياري از داروهاي شيمي ‌درماني استفاده‌ شده در درمان سرطان با علت ايجاد ريزش مو شناخته شده اند و معمولا وقتي كه دارو متوقف مي‌شود، مو به حالت عادي برمي گردد. برخي داروهاي ضد افسردگي و ويتامين A بيش از حد نيز ممكن است منجر به ريزش مو شوند.

3- عدم تعادل هورموني

تستوسترون يك هورمون است كه همه مردان درباره آن شنيده اند. اين هورمون مسئول صداهاي بم، رشد عضلاني و فعاليت جنسي است. هنگامي كه بدن تستوسترون را به دي هيدروتستوسترون (DHT) تبديل مي كند، ممكن است ريزش مو تجربه شود. DHT با حمله و كاهش فوليكول هاي مو، مي تواند منجر به نازك شدن مو يا ريزش آن شود.

ادامه مطلب...

• سرطان معده زماني اتفاق مي افتد كه سلولهاي معده بطور غيرطبيعي رشد كنند و يك تومور تشكيل دهند
• اين بيماري بويژه در شرق آسيا شايع است
• ششمين سرطان رايج در مردان و هشتمين سرطان رايج در زنان در ايران است
• سرطان معده سالانه جان 2000 نفر در ايران را ميگيرد البته اين آمارها دقيق نيستند

درحاليكه علل دقيق اين سرطان هنوز مشخص نيست، عواملي كه خطر ابتلا به آن را افزايش ميدهند عبارتنداز:

• رژيم غذايي حاوي نمك و چربي بالا
• سن بالاي 55
• مرد بودن (احتمال ابتلا در مردان بيشتر است)
• رژيم غذايي حاوي ميوه و سبزيجات بسيار كم
• سابقه ي خانوادگي ابتلا به سرطان معده
• عفونت هليكوباكترپيلوري كه نوعي باكتري است كه مخاط معده را ازبين ميبرد
• گاستريت مزمن، التهاب طولاني مدت معده
• كم خوني مادرزادي، كاهش گلبولهاي قرمز بصورتيكه روده قادر به جذب درست ويتامين B12 نيست
• سيگار كشيدن

ادامه مطلب...

در افراد ديابتي، علل كمبود قند خون به شرح زير است:

• استفاده زياد از داروهاي ديابت – مخصوصا انسولين، داروهاي سولفونيلوراس (مثل گليكلازيد) و يا داروهاي گلينيد (مثل ناتگلينيد)
• نخوردن يا ديرخوردن يك وعده غذايي
• خوردن غذاهايي كه كربوهيدرات زيادي ندارند مثل نان، سيب زميني، پاستا و ميوه
• ورزش يا فعاليت، بويژه ورزش سنگين يا بدون برنامه
• نوشيدن الكل با معده خالي

گاهي اوقات هيچ دليل منطقي براي كاهش قند خون وجود ندارد. ممكن است حتي در افرادي كه ديابت ندارند نيز اتفاق بيفتد.

ادامه مطلب...

هايپراوريسمي اسيد اوريك بيش از حد در خون است. اسيد اوريك از كبد عبور مي كند و وارد جريان خون مي شود. بيشتر آن از طريق ادرار دفع مي شود (از بدن شما خارج مي شود) يا از ميان روده تان عبور مي كند تا به سطح نرمال برسد.

سطح اسيد اوريك نرمال 2.4 – 6.0 ميلي گرم يا دسي ليتر (زن) و 3.4-7.0 ميلي گرم يا دسي ليتر (مرد) است. سطح نرمال آن از آزمايشگاهي به آزمايشگاه ديگر متفاوت خواهد بود.

پورين براي سطح اسيد اوريك خون مهم است. پورين ها حاوي تركيبات نيتروژن هستند كه درون سلول هاي بدن ساخته مي شوند (دروني) و يا خارج از بدن از مواد غذايي حاوي پورين (خارجي) تشكيل مي گردند. پورين در اسيد اوريك تجزيه مي شود. افزايش سطح اسيد اوريك به علت بيش از حد بودن پورين ها ممكن است در بافت هاي تان انباشته و باعث تشكيل كريستال ها مي شوند كه احتمال دارد سطح اسيد اوريك در خون را بالا ببرد.

تشكيل اسيد اوريك ممكن است زماني رخ دهد كه سطح اسيد اوريك خون بالاتر از 7 ميلي گرم يا دسي ليتر باشد. در اين حالت مشكلاتي مانند سنگ كليه و نقرس (تجمع كريستال هاي اسيد اوريك در مفاصل، به ويژه در انگشتان دست و پا) رخ مي دهد.

ادامه مطلب...